Was tun, wenn sich die Fitness auf die eigenen vier Wände beschränkt? Hier kleine, praktische Tipps, mit was man daheim trainieren kann:
- Wasserflaschen oder Bücher als Hantelersatz
- Besenstil als Langhantel – kann auch mit Gewichten (gefüllte Beutel, an den Senkeln geknotete Schuhe, Kartoffelnetze etc.) an den Enden beschwert werden
- Handtuch als Trainingsband
- Treppen eignen sich für verschiedenste Übungen – Workout/Treppentraining, oder auch Training mit Stuhl
- Dicke Kissen oder Polster eignen sich für Balanceübungen
Und für danach: zwei Tennisbälle in einer Socke geknotet massieren Verspannungen im Rücken und Nackenbereich weg und stimulieren die Fußsohlen.